¿Conoces los adaptógenos?
Por: LMW / Tiempo de lectura: 10 min
Contaminación, dormir poco, comer mal, angustia, incertidumbre, son algunos de los factores que alteran nuestro bienestar físico y mental, perjudicando nuestro sistema inmune, sueño, energía, estado de ánimo y condición de la piel. La tierra nos ofrece los mejores aliados, los adaptógenos, para restablecer el equilibrio en nuestro organismo.
Hoy en día nos vemos expuestos a diversos factores y situaciones de estrés (contaminación, dormir poco, comer mal, angustia, incertidumbre) que alteran nuestro bienestar físico y mental. Estas tensiones perjudican nuestro sistema inmune, sueño, energía, estado de ánimo y condición de la piel.
Para restablecer el equilibrio en nuestro organismo, la tierra nos ofrece los mejores aliados, los adaptógenos, los suplementos alimenticios que complementan una vida saludable.
¿Qué son?
Los adaptógenos son unas plantas, hierbas y hongos comestibles utilizadas tradicionalmente en la medicina China y Ayurvédica. Aparecieron durante la Guerra Fría, en una investigación, realizada por el científico Nicolai Lazarev, que buscaba ayudar a la población haciéndola más saludable, resistente y eficiente. Lazarev notó que los ingredientes de ciertas plantas estimulaban y aumentaban la productividad de las personas (incluso en entornos estresantes).
¿Cómo funcionan?
Los adaptógenos trabajan sobre el eje HPA (Hipotalámico-Pituitaria -Adrenal) y el sistema simpatoadrenal. El eje HPA es una parte fundamental del sistema neuroendocrino, ya que controla la respuesta y adaptación al estrés, además de regular varios procesos del organismo como la digestión. Además, activan nuestras defensas y ayudan al organismo a adaptarse a situaciones de estrés, minimizando su impacto.
La nutrióloga holística Priscila Soler, defiende que los adaptógenos no tienen un propósito único, ya que identifican lo que tu cuerpo necesita y se adaptan a él para restablecer un balance.
Para saber cuál o cuáles se ajustan mejor a tus necesidades, aquí tienes algunos de los adaptógenos por excelencia y sus beneficios:
Ashwagandha:
Reduce el estrés
Desinflama
Favorece la relajación
Reishi:
Fortalece el sistema inmunológico
Regula el azúcar en la sangre
Combate el insomnio
Regula el metabolismo
Maca (todas sus variedades):
Depierta el apetito sexual
Combate la fatiga
Antioxidante
Energy booster
Rhodiola:
Ayuda con la depresión
Mejora la concentración
Reduce el tiempo de recuperación muscular
Chaga:
Reduce el colesterol
Baja la presión arterial
Fortalece el sistema inmunológico
Antioxidante
¿Cómo incorporarlos a nuestra vida y alimentación?
Al no ser tóxicos, ni tener efectos secundarios, los adaptógenos pueden consumirse regularmente. Pero antes de tomarlos, debemos informarnos bien sobre estos y saber cuáles necesitamos. También, se debe de tener en cuenta que los adaptógenos complementan un estilo de vida saludable, no lo sustituyen.
Son sustancias naturales, muy versátiles que podemos encontrar en distintas presentaciones. Se pueden agregar a las comidas (sopas, smoothies, vinagretas para ensaladas), hacer tés, infusiones o tomarlos en cápsulas como suplementos.
¿Dónde los puedo comprar?
Puedes conseguir distintas marcas de adaptógenos en forma de polvo orgánico, como por ejemplo, Salud Viva, una marca que “promueve una alimentación saludable con nutrientes de alta calidad.” Como estos, también está Anima Mundi, una marca que busca traer curas ancestrales al mundo moderno. Hacen polvos y gotas, puro o mezclas con objetivos específicos.
Drink6 ha creado unas barritas alimenticias con adaptógenos que puedes conseguir en el Active Life Market de ROOTS, junto con los polvos de Salud Viva.
Si prefieres tomarlos en cápsulas, Superlativa, una empresa botánica especializada en el bienestar y belleza de la mujer, produce suplementos únicamente elaborados con adaptógenos para objetivos específicos.
Varios distribuidores online, como herbolarios, ofrecen adaptógenos en distintos formatos y presentaciones (en polvo y cápsulas).
Si no lo sabías...
En ROOTS puedes pedir los adaptógenos como extra en tus bebidas, cremas, smoothies y superfood bowls.
